Кто на новенького

Интервальное голодание — один из гря­дущих трендов в правильном питании. ГОЛОДАНИЕ — не просто эффек­тивная методика снижения веса, но и оздоравливающая практика, на кле­точном уровне.

Читать далее...

Королева “Бордо”

В давние времена свекла считалась деликатесом и была доступна только состоятельным людям. 1. Вершки VS корешки Раньше на стол пода­вали листья свеклы, вымо­ченные в смеси вина и острого жгучего перца. А сам корнеплод исполь­зовали для приготовления лекарств.

Читать далее...

Медленно, но верно!

Поклонники флетчеризма убеждены: медленная трапеза — профилактика многих недугов и легкий способ избавления от лишнего веса! Родоначальником этого метода стал американец Горацио Флетчер. В поисках способа оздоровления и похудения он перелопатил гору научной литературы. В том числе и труды о пищеварении русского физиолога Ивана Павлова, получившего за исследования в этой области Нобелевскую премию. В результате […]

Читать далее...

Самая лучшая диета

О диетах всегда бывают полярные мнения. Но когда речь заходит о диете средиземноморской, все сходятся во мнении, что она действительно помогает стать стройнее и, что еще интереснее, жить долго. Красавице испанке Пе­нелопе Крус постоян­но приписывают лю­бовь к экстремальным диетам — то жировым, то белковым. На самом деле актри­са, мать двоих детей, придержива­ется диеты средиземноморской. Ее […]

Читать далее...

В целости и сохранности

ПУТЬ К ЖЕЛАЕМОМУ ВЕСУ ЧАСТО БЫВАЕТ ДЛИННЫМ И ТЕРНИСТЫМ, ПОЭТОМУ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ МОТИВ ВЫДЫХАЕТСЯ, КАК ЗАБЫТАЯ БУТЫЛКА ГАЗИРОВКИ. СУЩЕСТВУЮТ ЛИ СПОСОБЫ ОБНОВИТЬ НАСТРОЙ? БЕЗУСЛОВНО! ДНЕВНИК ОБРАЗА ЖИЗНИ Записывайте в него не только меню, но и все свои мысли, чувства — это все очень взаимосвязано. Делайте помет­ки о любой двигательной активности: сколько сегодня прошли, на какой этаж […]

Читать далее...

Диета для красивых ног

При варикозе — а он часто про­являет свое коварство именно во время беременности — очень важно, что вы едите, если придерживаться правильного меню, диета добавит эластичности венам. А если не следить за рационом, то стройные красивые ноги могут утра­тить привлекательность раньше времени. Угроза появления сосудистых крестиков и паутинок и, что еще печальнее, синих пятен и […]

Читать далее...

Депрессия против жира

Мы привыкли, что именно депрессия способствует нако­плению в бренном теле жира. А как же: лежишь — хандришь на диване, намазыва­ешь ненастный день на бутер­брод… толстым слоем. Где уж той стройности осень выстоять и зиму продержаться? Но мы пойдем вопреки намеченному анабиозному плану. Наша депрес­сия (или ее жалкие зачатки) в обязательном порядке поможет нам добежать до […]

Читать далее...

Наш ответ холестерину

Условия диеты: Исключи из рациона маргарин, сливочное масло, кондитерские изделия, консервы, магазинные паштеты. Разрешены нежирные молочные продукты. Хлеб — отрубной или из цельного зерна. Мясо млекопитающих (свини­ну, говядину, крольчати­ну, баранину) замени птицей (курятиной, индюшатиной), а еще лучше — морской рыбой. Из растительных масел оставь только оливковое. Включи в рацион больше салатов: капуста, морковь, свек­ла (практически […]

Читать далее...

Хлеб – всему голова! Так ли это?

Если ты принадлежишь к числу людей, для которых употребление хлеба представляет серьезную опасность для здоровья, не отчаивайся. Правильно составленный рацион и внимательный выбор продуктов питания уберегут тебя от неприятностей. Мы привыкли считать, что хлеб является неотъемлемой состав­ляющей нашего раци­она. При этом не задумываемся над тем, что каждый сотый житель нашей планеты не может есть хлеб, […]

Читать далее...

Ревень расщепляет жиры

Это первый «фрукт», созревающий на садовом участке после зимней спячки. Воспользуйся подарком матушки-природы! Только черешки! С мая по август — это время сбора ревеня. Используют только стебли растения. Выбирай плотные красные стебли, которые легко ломаются при нажиме. Стебли подрезают у основания, очищают от тонкой кожицы, а затем нарезают на кусочки длиной 4-5 см. Если ревень […]

Читать далее...