Фрукты – друзья или враги узкой талии?

В последнее время диетологи несколько поменяли свое отношение к фруктам и ягодам и всё из-за содержащейся в них фруктозы. Фруктоза – натуральный природный сахар, по калорийности не уступает сахарозе.

Читать далее...

Как похудеть с любимым салатом

У каждого человека наверняка есть блюдо, которое он может есть каждый день, и оно не надоедает. Такое блюдо есть и у меня, это абсолютно незамысловатый овощной салат.

Читать далее...

Картошка для крошки

Широкое использование этих клубней во многих кухнях обусловлено не только их питательными и вкусовыми свой­ствами, но и высоким содержанием полезных элементов.

Читать далее...

Гены решают все?

Общеизвестно, что из саженца яблони вырастет яблоня, а из пшеничного зерна — пшеничный колос. Так и у людей: гены определяют все. Попробуем разобраться, какое влияние они оказывают на наше здоровье.

Читать далее...

Что нам зной

Это только кажется, что летом организму комфортнее, чем зимой. На самом деле жар он переносит ничуть не лучше, чем холод! Подтверждение тому — «зной­ные» недомогания, которые так и норовят испортить нам отдых. Этого не случится, если вы будете знать, как действовать в экстренной ситуации.

Читать далее...

Как похудеть в домашних условиях

Но что произойдет, когда вы бросите диету и перестанете тренироваться? Вы снова получите свой вес обратно, а иногда и с несколькими лишними килограммами. Поэтому то, что вы действительно хотите знать — это не как похудеть, а как похудеть так, чтобы вес больше никогда не возвращался. Нет никаких секретов похудения. Реальная проблема — то, что худеть […]

Читать далее...

Кто на новенького

Интервальное голодание — один из гря­дущих трендов в правильном питании. ГОЛОДАНИЕ — не просто эффек­тивная методика снижения веса, но и оздоравливающая практика, на кле­точном уровне.

Читать далее...

Королева “Бордо”

В давние времена свекла считалась деликатесом и была доступна только состоятельным людям. 1. Вершки VS корешки Раньше на стол пода­вали листья свеклы, вымо­ченные в смеси вина и острого жгучего перца. А сам корнеплод исполь­зовали для приготовления лекарств.

Читать далее...

Медленно, но верно!

Поклонники флетчеризма убеждены: медленная трапеза — профилактика многих недугов и легкий способ избавления от лишнего веса! Родоначальником этого метода стал американец Горацио Флетчер. В поисках способа оздоровления и похудения он перелопатил гору научной литературы. В том числе и труды о пищеварении русского физиолога Ивана Павлова, получившего за исследования в этой области Нобелевскую премию. В результате […]

Читать далее...

Самая лучшая диета

О диетах всегда бывают полярные мнения. Но когда речь заходит о диете средиземноморской, все сходятся во мнении, что она действительно помогает стать стройнее и, что еще интереснее, жить долго. Красавице испанке Пе­нелопе Крус постоян­но приписывают лю­бовь к экстремальным диетам — то жировым, то белковым. На самом деле актри­са, мать двоих детей, придержива­ется диеты средиземноморской. Ее […]

Читать далее...