Зимой мы мечтаем о теплых краях и чаще противостоим искушению выпить чашку горячего шоколада. Однако даже в эти студеные дни находятся желающие охладиться с пользой для тела — чтобы грядущей весной не ограничивать себя в фасонах одежды и приятных победах.
Избыточные жировые отложения доставляют массу неприятных эмоций не только женщинам, но и мужчинам. Взять хотя бы [...]
Для маленьких детей еда – не повод для размышлений. Им лишь бы было вкусно. Но да-же.и это неважно, многие думают только о том, как бы их поскорее выпустили из-за стола во время завтрака и обеда. Возникают вопросы: зачем ребенку то, что ему не доставляет удовольствия? И принесет ли это пользу? А ведь именно для развивающегося [...]
Читать далее...Пышки не без оснований завидуют фигуре йогов: сплошные мышцы и ни грамма жира. Они бы и рады освоить асаны, но их пугает, что европейцам восточные практики не по силам.
Сложно сказать, почему у тех, кто регулярно практикует асаны, тело выглядит подтянутым. Некоторые уверяют, что дело в вегетарианстве, которое вроде бы обязательно при занятиях йогой, и особом [...]
Миф 1
Эффективным средством для борьбы с лишним весом является регулярный прием слабительных средств.
На самом деле
Даже при регулярном приеме слабительного 30-50% пищи усваивается организмом. Вместе с тем, слабительные, нарушая естественные процессы в кишечнике, приводят к серьезным нарушениям и даже заболеваниям – от хронической дисфункции до язвенного колита. И даже при получении результата, отказ от приема слабительных [...]
Оливковое масло занимает первое место в средиземноморской диете. Оно по праву является эликсиром молодости и долголетия.
Среди огромного множества продуктов питания, которые импортируются в Россию, сложно найти более ценный продукт, чем оливковое масло. Оливковое масло занимает первое место в средиземноморской диете. Оно является эликсиром молодости из-за большого количества содержащихся в оливках антиоксидантов. Регулярное употребление этого масла [...]
Этот метод худеющие позаимствовали у сыроедов — варить кашу не нужно.
Стакан крупы перебираете, заливаете на ночь 500 мл крутого кипятка и накрываете крышкой. Наутро в тарелке окажется ароматная рассыпчатая каша.
Весь следующий день кушаете только это блюдо, разделенное на 5 приемов. Соль, сахар, специи и масло добавлять нельзя!
Пить разрешено только воду, иногда зеленый чай.
Нюанс: последний [...]
Хотите похудеть надолго? Начните с овощей и фруктов! Так, например, поступила Кейт Уинслет, когда сбрасывала вес после родов. Личный диетолог 2 недели держал ее на дарах сада и огорода, только потом расписал подробную схему здорового питания и отправил в спортзал.
Чередуйте овощные дни с фруктовыми
В фруктовые дни кушайте по 4 раза. Пробуйте варианты салатов. Например, смешивайте [...]
С помощью диеты американского кардиолога (и по совместительству диетолога) Артура Агатстона вполне реально не только обрести вожделенную стройность, но и укрепить собственное здоровье. Проверено звездами Голливуда и… самим президентом США, а значит, знак качества и почетный статус «президентской» диеты гарантированы. Надо брать!
На морском песочке…
Это только в голливудских фильмах в Майами-Бич сплошь и рядом фигуристые купальщицы [...]
Встретиться с Ириной в третий раз было трудно: между выступлениями, поездками за границу посмотреть достопримечательности Гонконга, съемками «Фабрики звезд», репетициями у нее не было времени для новой фотосъемки. Но все-таки она нашла возможность, и читательницы могут оценить метаморфозы, происшедшие с ее фигурой. Звезда честно призналась: последний месяц в клубе не появляется, и ее успехи оставляют [...]
Читать далее...Диетический салат «Руккола с помидорами»
Руккола – 150 г
Помидоры «сливки» – 4 шт.
Ядра кедровых орешков-2 ст. л.
Оливковое масло -2 ст. л.
Бальзамический уксус – 1 ст. л.
Морская соль крупного помола
Свежемолотый белый перец, сушеный базилик, провансальские травы
Порежьте помидоры и рук-колу. Заправьте их соусом, состоящим из бальзамического уксуса, оливкового масла, морской соли и сушеного базилика.
Обжарьте кедровые орешки и [...]
