You are here: Home >Archive for the ‘Питание’ Category

Оливковое масло

Оливковое масло занимает первое место в средиземноморской диете. Оно по праву является эликсиром молодости и долголетия. Среди огромного множества продуктов питания, которые импортируются в Россию, сложно найти более ценный продукт, чем оливковое масло. Оливковое масло занимает первое место в средиземноморской диете. Оно является эликсиром молодости из-за большого количества содержащихся в оливках антиоксидантов. Регулярное употребление этого […]

Садово-огородная диета

Хотите похудеть надолго? Начните с овощей и фруктов! Так, например, поступила Кейт Уинслет, когда сбрасывала вес после родов. Личный диетолог 2 недели держал ее на дарах сада и огорода, только потом расписал подробную схему здорового питания и отправил в спортзал. Чередуйте овощные дни с фруктовыми В фруктовые дни кушайте по 4 раза. Пробуйте варианты салатов. […]

Диета южного пляжа

С помощью диеты американского кардиолога (и по совместительству диетолога) Артура Агатстона вполне реально не только обрести вожделенную стройность, но и укрепить собственное здоровье. Проверено звездами Голливуда и… самим президентом США, а значит, знак качества и почетный статус «президентской» диеты гарантированы. Надо брать! На морском песочке… Это только в голливудских фильмах в Майами-Бич сплошь и рядом […]

10 мифов о похудении

Не есть после шести, полностью отказаться от хлеба и соли… Расхожие советы желающим похудеть — как аксиома. Но верны ли они? Общеизвестные представления о здоровом образе жизни на самом деле могут оказаться лишь набором досужих вымыслов, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности. Миф 1 От углеводов полнеют Факт. Углеводы притягивают воду, поэтому, отказавшись […]

Уроки стройности

Хочешь иметь фигуру, как у балерины? Постараемся приблизиться к идеалу… Легендарная балерина Майя Плисецкая на вопрос, как ей удается поддерживать идеальную форму, сказала: «Моя диета? Не жрать!» Это радикальное средство едва ли применимо к нам, простым смертным, да и сами танцовщицы, чья профессия связана с тяжелейшими физическими нагрузками, вряд ли могут себе позволить долго не […]

Держим вес в норме

Держим вес в норме Многие женщины, время от времени садятся на диету. Однако сброшенные килограммы нередко очень быстро возвращаются. Как удержать вес? Датские ученые решили вычислить универсальный метод сохранения веса в пределах нормы (страна Дания). В ходе исследований специалисты пришли к выводу: чтобы сброшенные килограммы не вернулись, в ежедневное меню нужно включать продукты с большим […]

Для чего нужен журнал питания

Этот своеобразный дневник, который ты будешь вести следующие три месяца, вовсе не означает, что ты устанавливаешь над собой тотальный контроль. Записи займут совсем немного времени и помогут тебе воссоздать картину того, что ты ела на протяжении минувшего дня. Не стоит расписывать все ингредиенты блюд или подсчитывать калории — просто смотри, обеспечиваешь ли ты свое тело […]

Правильное питание – залог здоровья! Часть 1.

Часть 1 Правильно питаться — значит, не только хорошо знать законы диетики, но и любить, понимать и слушать свое тело. Только так ты научишься жить в гармонии с собой Мы постоянно ищем ответы на вопросы, связанные со здоровьем и питанием. Обращаемся к специалистам, садимся на диеты, в чем-то себя ограничиваем. Нo мы так и не […]

Поливитаминный комплекс — своими руками

Ни для кого не секрет, что квашеная капуста богата витаминами и минералами, — говорит Елена Сухова, врач-диетолог медицинского центра «Врачеватель». — Чего в ней только нет: витамины С и К, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12), целый ряд жизненно необходимых нам минеральных веществ: калий, натрий, кальций, железо, фосфор, сера, кремний, цинк, бор, медь […]

Держим вес в норме

Многие женщины, время от времени садятся на диету. Однако сброшенные килограммы нередко очень быстро возвращаются. Как удержать вес? Датские ученые решили вычислить универсальный метод сохранения веса в пределах нормы. В ходе исследований специалисты пришли к выводу: чтобы сброшенные килограммы не вернулись, в ежедневное меню нужно включать продукты с большим количеством протеинов и низким гликемическим индексом […]