You are here: Home >Archive for the ‘Советы новичкам’ Category

Гречневая диета

Этот метод худеющие позаимствовали у сыроедов — варить кашу не нужно. Стакан крупы перебираете, заливаете на ночь 500 мл крутого кипятка и накрываете крышкой. Наутро в тарелке окажется ароматная рассыпчатая каша. Весь следующий день кушаете только это блюдо, разделенное на 5 приемов. Соль, сахар, специи и масло добавлять нельзя! Пить разрешено только воду, иногда зеленый […]

Садово-огородная диета

Хотите похудеть надолго? Начните с овощей и фруктов! Так, например, поступила Кейт Уинслет, когда сбрасывала вес после родов. Личный диетолог 2 недели держал ее на дарах сада и огорода, только потом расписал подробную схему здорового питания и отправил в спортзал. Чередуйте овощные дни с фруктовыми В фруктовые дни кушайте по 4 раза. Пробуйте варианты салатов. […]

Диета южного пляжа

С помощью диеты американского кардиолога (и по совместительству диетолога) Артура Агатстона вполне реально не только обрести вожделенную стройность, но и укрепить собственное здоровье. Проверено звездами Голливуда и… самим президентом США, а значит, знак качества и почетный статус «президентской» диеты гарантированы. Надо брать! На морском песочке… Это только в голливудских фильмах в Майами-Бич сплошь и рядом […]

10 мифов о похудении

Не есть после шести, полностью отказаться от хлеба и соли… Расхожие советы желающим похудеть — как аксиома. Но верны ли они? Общеизвестные представления о здоровом образе жизни на самом деле могут оказаться лишь набором досужих вымыслов, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности. Миф 1 От углеводов полнеют Факт. Углеводы притягивают воду, поэтому, отказавшись […]

Уроки стройности

Хочешь иметь фигуру, как у балерины? Постараемся приблизиться к идеалу… Легендарная балерина Майя Плисецкая на вопрос, как ей удается поддерживать идеальную форму, сказала: «Моя диета? Не жрать!» Это радикальное средство едва ли применимо к нам, простым смертным, да и сами танцовщицы, чья профессия связана с тяжелейшими физическими нагрузками, вряд ли могут себе позволить долго не […]

Работаю дома – и стала толстеть….

Видимо, это из-за того, что я за работой все время в задумчивости что-то перехватываю: холодильник притягивает, как магнит. А вернуться в офис ради похудения не хочется… Вера, 29 лет, по e-mail Похудеть можно и без походов в офис. Вариантов множество. Например, цепляете к холодильнику висячий замок, ключ подвешиваете под потолком, а стремянку оставляете на балконе. […]

Для тонуса

Желающему похудеть и одежда помогает, считают в Reebok (страна Германия). Вдогонку одноименным кроссовкам компания выпустила одежду EasyTone, которая повышает тонус мышц и поддерживает осанку. Секрет в плотных, но эластичных лентах EasyTone, расположенных вдоль основных мускул тела, бедер и ягодиц. Когда ты двигаешься, ленты вызывают дополнительное сопротивление мышц, а значит, повышают тонус и контролируют правильность выполнения […]

На языке славянского тела

Секреты внутренней гармонии, обольщения мужчин и побочного slim-эффекта. Татьяна занимается пейзажной флористикой, или ошибаной. Это кропотливая работа по созданию композиций — целых сюжетов и мимолетных фантазий из растительного материала. Лепестки мальв и васильков, пестики лилий, травинки, чесночную шелуху, «одежду» кукурузных початков и кору деревьев нужно часами складывать в маленькие жизни. В общем, работа сидячая. Притом […]

Для чего нужен журнал питания

Этот своеобразный дневник, который ты будешь вести следующие три месяца, вовсе не означает, что ты устанавливаешь над собой тотальный контроль. Записи займут совсем немного времени и помогут тебе воссоздать картину того, что ты ела на протяжении минувшего дня. Не стоит расписывать все ингредиенты блюд или подсчитывать калории — просто смотри, обеспечиваешь ли ты свое тело […]

Правильное питание – залог здоровья! Часть 1.

Часть 1 Правильно питаться — значит, не только хорошо знать законы диетики, но и любить, понимать и слушать свое тело. Только так ты научишься жить в гармонии с собой Мы постоянно ищем ответы на вопросы, связанные со здоровьем и питанием. Обращаемся к специалистам, садимся на диеты, в чем-то себя ограничиваем. Нo мы так и не […]