You are here: Home >Archive for the ‘Полезная информация’ Category

Как похудеть в домашних условиях

Но что произойдет, когда вы бросите диету и перестанете тренироваться? Вы снова получите свой вес обратно, а иногда и с несколькими лишними килограммами. Поэтому то, что вы действительно хотите знать — это не как похудеть, а как похудеть так, чтобы вес больше никогда не возвращался. Нет никаких секретов похудения. Реальная проблема — то, что худеть […]

Кто на новенького

Интервальное голодание — один из гря­дущих трендов в правильном питании. ГОЛОДАНИЕ — не просто эффек­тивная методика снижения веса, но и оздоравливающая практика, на кле­точном уровне.

В целости и сохранности

ПУТЬ К ЖЕЛАЕМОМУ ВЕСУ ЧАСТО БЫВАЕТ ДЛИННЫМ И ТЕРНИСТЫМ, ПОЭТОМУ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ МОТИВ ВЫДЫХАЕТСЯ, КАК ЗАБЫТАЯ БУТЫЛКА ГАЗИРОВКИ. СУЩЕСТВУЮТ ЛИ СПОСОБЫ ОБНОВИТЬ НАСТРОЙ? БЕЗУСЛОВНО! ДНЕВНИК ОБРАЗА ЖИЗНИ Записывайте в него не только меню, но и все свои мысли, чувства — это все очень взаимосвязано. Делайте помет­ки о любой двигательной активности: сколько сегодня прошли, на какой этаж […]

Депрессия против жира

Мы привыкли, что именно депрессия способствует нако­плению в бренном теле жира. А как же: лежишь — хандришь на диване, намазыва­ешь ненастный день на бутер­брод… толстым слоем. Где уж той стройности осень выстоять и зиму продержаться? Но мы пойдем вопреки намеченному анабиозному плану. Наша депрес­сия (или ее жалкие зачатки) в обязательном порядке поможет нам добежать до […]

Тофу: выдающееся среди уникальных

Знакомься: соевый творог. Он же соевый сыр. Он же тофу, едва ли не самый популярный продукт в Японии и Китае. Служит основным источником белка для миллионов людей и потому зовется «мясом без костей» и даже «квадратным яйцом». Любимец худеющих девушек, вегетарианцев и поклонников азиатской кухни. Присмотрись к необычному деликатесу повнимательнее. Благодаря соевым бобам (а именно […]

Криолиполиз

Зимой мы мечтаем о теплых краях и чаще противостоим искушению выпить чашку горячего шоколада. Однако даже в эти студеные дни находятся желающие охладиться с пользой для тела — чтобы грядущей весной не ограничивать себя в фасонах одежды и приятных победах. Избыточные жировые отложения доставляют массу неприятных эмоций не только женщинам, но и мужчинам. Взять хотя […]

Асаны стройности

Пышки не без оснований завидуют фигуре йогов: сплошные мышцы и ни грамма жира. Они бы и рады освоить асаны, но их пугает, что европейцам восточные практики не по силам. Сложно сказать, почему у тех, кто регулярно практикует асаны, тело выглядит подтянутым. Некоторые уверяют, что дело в вегетарианстве, которое вроде бы обязательно при занятиях йогой, и […]

7 мифов о похудении

Миф 1 Эффективным средством для борьбы с лишним весом является регулярный прием слабительных средств. На самом деле Даже при регулярном приеме слабительного 30-50% пищи усваивается организмом. Вместе с тем, слабительные, нарушая естественные процессы в кишечнике, приводят к серьезным нарушениям и даже заболеваниям — от хронической дисфункции до язвенного колита. И даже при получении результата, отказ […]

Гречневая диета

Этот метод худеющие позаимствовали у сыроедов — варить кашу не нужно. Стакан крупы перебираете, заливаете на ночь 500 мл крутого кипятка и накрываете крышкой. Наутро в тарелке окажется ароматная рассыпчатая каша. Весь следующий день кушаете только это блюдо, разделенное на 5 приемов. Соль, сахар, специи и масло добавлять нельзя! Пить разрешено только воду, иногда зеленый […]

Диета южного пляжа

С помощью диеты американского кардиолога (и по совместительству диетолога) Артура Агатстона вполне реально не только обрести вожделенную стройность, но и укрепить собственное здоровье. Проверено звездами Голливуда и… самим президентом США, а значит, знак качества и почетный статус «президентской» диеты гарантированы. Надо брать! На морском песочке… Это только в голливудских фильмах в Майами-Бич сплошь и рядом […]