You are here: Home >Archive for the ‘Полезная информация’ Category

Криолиполиз

Зимой мы мечтаем о теплых краях и чаще противостоим искушению выпить чашку горячего шоколада. Однако даже в эти студеные дни находятся желающие охладиться с пользой для тела — чтобы грядущей весной не ограничивать себя в фасонах одежды и приятных победах. Избыточные жировые отложения доставляют массу неприятных эмоций не только женщинам, но и мужчинам. Взять хотя […]

Асаны стройности

Пышки не без оснований завидуют фигуре йогов: сплошные мышцы и ни грамма жира. Они бы и рады освоить асаны, но их пугает, что европейцам восточные практики не по силам. Сложно сказать, почему у тех, кто регулярно практикует асаны, тело выглядит подтянутым. Некоторые уверяют, что дело в вегетарианстве, которое вроде бы обязательно при занятиях йогой, и […]

7 мифов о похудении

Миф 1 Эффективным средством для борьбы с лишним весом является регулярный прием слабительных средств. На самом деле Даже при регулярном приеме слабительного 30-50% пищи усваивается организмом. Вместе с тем, слабительные, нарушая естественные процессы в кишечнике, приводят к серьезным нарушениям и даже заболеваниям — от хронической дисфункции до язвенного колита. И даже при получении результата, отказ […]

Гречневая диета

Этот метод худеющие позаимствовали у сыроедов — варить кашу не нужно. Стакан крупы перебираете, заливаете на ночь 500 мл крутого кипятка и накрываете крышкой. Наутро в тарелке окажется ароматная рассыпчатая каша. Весь следующий день кушаете только это блюдо, разделенное на 5 приемов. Соль, сахар, специи и масло добавлять нельзя! Пить разрешено только воду, иногда зеленый […]

Диета южного пляжа

С помощью диеты американского кардиолога (и по совместительству диетолога) Артура Агатстона вполне реально не только обрести вожделенную стройность, но и укрепить собственное здоровье. Проверено звездами Голливуда и… самим президентом США, а значит, знак качества и почетный статус «президентской» диеты гарантированы. Надо брать! На морском песочке… Это только в голливудских фильмах в Майами-Бич сплошь и рядом […]

10 мифов о похудении

Не есть после шести, полностью отказаться от хлеба и соли… Расхожие советы желающим похудеть — как аксиома. Но верны ли они? Общеизвестные представления о здоровом образе жизни на самом деле могут оказаться лишь набором досужих вымыслов, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности. Миф 1 От углеводов полнеют Факт. Углеводы притягивают воду, поэтому, отказавшись […]

Уроки стройности

Хочешь иметь фигуру, как у балерины? Постараемся приблизиться к идеалу… Легендарная балерина Майя Плисецкая на вопрос, как ей удается поддерживать идеальную форму, сказала: «Моя диета? Не жрать!» Это радикальное средство едва ли применимо к нам, простым смертным, да и сами танцовщицы, чья профессия связана с тяжелейшими физическими нагрузками, вряд ли могут себе позволить долго не […]

Для чего нужен журнал питания

Этот своеобразный дневник, который ты будешь вести следующие три месяца, вовсе не означает, что ты устанавливаешь над собой тотальный контроль. Записи займут совсем немного времени и помогут тебе воссоздать картину того, что ты ела на протяжении минувшего дня. Не стоит расписывать все ингредиенты блюд или подсчитывать калории — просто смотри, обеспечиваешь ли ты свое тело […]

Правильное питание – залог здоровья! Часть 1.

Часть 1 Правильно питаться — значит, не только хорошо знать законы диетики, но и любить, понимать и слушать свое тело. Только так ты научишься жить в гармонии с собой Мы постоянно ищем ответы на вопросы, связанные со здоровьем и питанием. Обращаемся к специалистам, садимся на диеты, в чем-то себя ограничиваем. Нo мы так и не […]

Меню от звезды!

Говорят, дурной пример заразителен. Однако здоровый образ жизни — штука не менее «заразная», особенно если в качестве примера для подражания выступают звезды! Все лето в рамках программы «Спросите доктора» на Новом канале знаменитости делились с телезрителями своими секретами стройности и готовили диетические блюда под девизом «Худеем вкусно!» в прямом эфире. Не успела записать рецепт?