Ревень расщепляет жиры

Это первый «фрукт», созревающий на садовом участке после зимней спячки. Воспользуйся подарком матушки-природы! Только черешки! С мая по август — это время сбора ревеня. Используют только стебли растения. Выбирай плотные красные стебли, которые легко ломаются при нажиме. Стебли подрезают у основания, очищают от тонкой кожицы, а затем нарезают на кусочки длиной 4-5 см. Если ревень […]

Читать далее...

Здоровые перекусы

Сладости Для бодрости и хорошего настроения нам необходим серотонин — гормон удовольствия. Многие девушки склонны «извлекать» его из сладостей. Кроме того, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Чтобы не навредить фигуре, отдавай предпочтение полезным и малокалорийным вкусняшкам: сушеным яблокам, грушам, вишне, кураге и черносливу. А вот изюм и финики ешь в небольшом количестве. Свежие плоды Летом […]

Читать далее...

Жидкая диета

«Пей и худей!» — вот девиз жидкой диеты. С ее помощью ты не только станешь стройнее, но и очистишь ЖКТ от шлаков, улучшишь цвет лица. Недельное жидкое меню — лучший способ обновить организм после зимней спячки. И избавление от лишних килограммов — далеко не един­ственный «бонус», который ты получишь. Самое главное — ты оздоровишь организм, […]

Читать далее...

5 полезных привычек, которые помогут похудеть

Избавиться от лишнего веса не так уж и сложно! Попробуй просто изменить свои ежедневные пищевые привычки: 1. Соблюдай режим питания Дисциплинированность нужна во всем. Она поможет тебе не только добиться успехов в жизни, но и стать обладательницей прекра­сной фигуры. Если ты думаешь, что, пропу­ская завтрак, обед или ужин, способствуешь похудению, то глубоко заблуждаешься. Лишая организм […]

Читать далее...

Рыбный базар

О ПОЛЬЗЕ РЫБЫ ИЗВЕСТНО ВСЕМ, НО ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВСЕМИ ПРЕИМУЩЕСТВАМИ ЭТОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ПРОДУКТА, НАДО ПРИДИРЧИВО ОТНОСИТЬСЯ К ЕГО ВЫБОРУ. Любой диетолог не задумываясь ска­жет, что рыба по­лезна и есть ее же­лательно хотя бы пару раз в неделю. В ней содержат­ся все незаменимые ами­нокислоты. Это настоящий кладезь минеральных ве­ществ: железа и фосфора, кальция и магния, цинка […]

Читать далее...

Легкая победа

КАК ИЗВЕСТНО, БЕЗ ТРУДА НЕ ВЫЛОВИШЬ И РЫБКУ ИЗ ПРУДА. А ЧТО ЕСЛИ СИЛ УЖЕ НЕТ, ДА И ВРЕМЕНИ, НЕ ГОВОРЯ УЖЕ О ТЕРПЕНИИ? ДОСТИЧЬ ЖЕЛАННОЙ СТРОЙНОСТИ ПОМОГУТ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Программа сниже­ния веса строится на двух китах: ди­ета и физическая активность. В тех случаях, когда у человека не полу­чается в корне изменить свой […]

Читать далее...

Тофу: выдающееся среди уникальных

Знакомься: соевый творог. Он же соевый сыр. Он же тофу, едва ли не самый популярный продукт в Японии и Китае. Служит основным источником белка для миллионов людей и потому зовется «мясом без костей» и даже «квадратным яйцом». Любимец худеющих девушек, вегетарианцев и поклонников азиатской кухни. Присмотрись к необычному деликатесу повнимательнее. Благодаря соевым бобам (а именно […]

Читать далее...

Криолиполиз

Зимой мы мечтаем о теплых краях и чаще противостоим искушению выпить чашку горячего шоколада. Однако даже в эти студеные дни находятся желающие охладиться с пользой для тела — чтобы грядущей весной не ограничивать себя в фасонах одежды и приятных победах. Избыточные жировые отложения доставляют массу неприятных эмоций не только женщинам, но и мужчинам. Взять хотя […]

Читать далее...

Энергия натуральной еды

Для маленьких детей еда — не повод для размышлений. Им лишь бы было вкусно. Но да-же.и это неважно, многие думают только о том, как бы их поскорее выпустили из-за стола во время завтрака и обеда. Возникают вопросы: зачем ребенку то, что ему не доставляет удовольствия? И принесет ли это пользу? А ведь именно для развивающегося […]

Читать далее...

Асаны стройности

Пышки не без оснований завидуют фигуре йогов: сплошные мышцы и ни грамма жира. Они бы и рады освоить асаны, но их пугает, что европейцам восточные практики не по силам. Сложно сказать, почему у тех, кто регулярно практикует асаны, тело выглядит подтянутым. Некоторые уверяют, что дело в вегетарианстве, которое вроде бы обязательно при занятиях йогой, и […]

Читать далее...