Блог о похудении

Один авокадо в день существенно снижает уровень холестерина в крови по мнению исследователей из Американской ассоциации сердца.

В последнее время диетологи несколько поменяли свое отношение к фруктам и ягодам и всё из-за содержащейся в них фруктозы. Фруктоза – натуральный природный сахар, по калорийности не уступает сахарозе.

Широкое использование этих клубней во многих кухнях обусловлено не только их питательными и вкусовыми свой­ствами, но и высоким содержанием полезных элементов.

В давние времена свекла считалась деликатесом и была доступна только состоятельным людям. 1. Вершки VS корешки Раньше на стол пода­вали листья свеклы, вымо­ченные в смеси вина и острого жгучего перца. А сам корнеплод исполь­зовали для приготовления лекарств.

Поклонники флетчеризма убеждены: медленная трапеза — профилактика многих недугов и легкий способ избавления от лишнего веса! Родоначальником этого метода стал американец Горацио Флетчер. В поисках способа оздоровления и похудения он перелопатил гору научной литературы. В том числе и труды о пищеварении русского физиолога Ивана Павлова, получившего за исследования в этой области Нобелевскую премию. В результате […]

При варикозе — а он часто про­являет свое коварство именно во время беременности — очень важно, что вы едите, если придерживаться правильного меню, диета добавит эластичности венам. А если не следить за рационом, то стройные красивые ноги могут утра­тить привлекательность раньше времени. Угроза появления сосудистых крестиков и паутинок и, что еще печальнее, синих пятен и […]

Условия диеты: Исключи из рациона маргарин, сливочное масло, кондитерские изделия, консервы, магазинные паштеты. Разрешены нежирные молочные продукты. Хлеб — отрубной или из цельного зерна. Мясо млекопитающих (свини­ну, говядину, крольчати­ну, баранину) замени птицей (курятиной, индюшатиной), а еще лучше — морской рыбой. Из растительных масел оставь только оливковое. Включи в рацион больше салатов: капуста, морковь, свек­ла (практически […]

Если ты принадлежишь к числу людей, для которых употребление хлеба представляет серьезную опасность для здоровья, не отчаивайся. Правильно составленный рацион и внимательный выбор продуктов питания уберегут тебя от неприятностей. Мы привыкли считать, что хлеб является неотъемлемой состав­ляющей нашего раци­она. При этом не задумываемся над тем, что каждый сотый житель нашей планеты не может есть хлеб, […]

Это первый «фрукт», созревающий на садовом участке после зимней спячки. Воспользуйся подарком матушки-природы! Только черешки! С мая по август — это время сбора ревеня. Используют только стебли растения. Выбирай плотные красные стебли, которые легко ломаются при нажиме. Стебли подрезают у основания, очищают от тонкой кожицы, а затем нарезают на кусочки длиной 4-5 см. Если ревень […]

Сладости Для бодрости и хорошего настроения нам необходим серотонин — гормон удовольствия. Многие девушки склонны «извлекать» его из сладостей. Кроме того, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Чтобы не навредить фигуре, отдавай предпочтение полезным и малокалорийным вкусняшкам: сушеным яблокам, грушам, вишне, кураге и черносливу. А вот изюм и финики ешь в небольшом количестве. Свежие плоды Летом […]