Один авокадо в день снижает уровень холестерина
Один авокадо в день существенно снижает уровень холестерина в крови по мнению исследователей из Американской ассоциации сердца.
Один авокадо в день существенно снижает уровень холестерина в крови по мнению исследователей из Американской ассоциации сердца.
В последнее время диетологи несколько поменяли свое отношение к фруктам и ягодам и всё из-за содержащейся в них фруктозы. Фруктоза – натуральный природный сахар, по калорийности не уступает сахарозе.
Широкое использование этих клубней во многих кухнях обусловлено не только их питательными и вкусовыми свойствами, но и высоким содержанием полезных элементов.
В давние времена свекла считалась деликатесом и была доступна только состоятельным людям. 1. Вершки VS корешки Раньше на стол подавали листья свеклы, вымоченные в смеси вина и острого жгучего перца. А сам корнеплод использовали для приготовления лекарств.
Поклонники флетчеризма убеждены: медленная трапеза — профилактика многих недугов и легкий способ избавления от лишнего веса! Родоначальником этого метода стал американец Горацио Флетчер. В поисках способа оздоровления и похудения он перелопатил гору научной литературы. В том числе и труды о пищеварении русского физиолога Ивана Павлова, получившего за исследования в этой области Нобелевскую премию. В результате […]
При варикозе — а он часто проявляет свое коварство именно во время беременности — очень важно, что вы едите, если придерживаться правильного меню, диета добавит эластичности венам. А если не следить за рационом, то стройные красивые ноги могут утратить привлекательность раньше времени. Угроза появления сосудистых крестиков и паутинок и, что еще печальнее, синих пятен и […]
Условия диеты: Исключи из рациона маргарин, сливочное масло, кондитерские изделия, консервы, магазинные паштеты. Разрешены нежирные молочные продукты. Хлеб — отрубной или из цельного зерна. Мясо млекопитающих (свинину, говядину, крольчатину, баранину) замени птицей (курятиной, индюшатиной), а еще лучше — морской рыбой. Из растительных масел оставь только оливковое. Включи в рацион больше салатов: капуста, морковь, свекла (практически […]
Если ты принадлежишь к числу людей, для которых употребление хлеба представляет серьезную опасность для здоровья, не отчаивайся. Правильно составленный рацион и внимательный выбор продуктов питания уберегут тебя от неприятностей. Мы привыкли считать, что хлеб является неотъемлемой составляющей нашего рациона. При этом не задумываемся над тем, что каждый сотый житель нашей планеты не может есть хлеб, […]
Это первый «фрукт», созревающий на садовом участке после зимней спячки. Воспользуйся подарком матушки-природы! Только черешки! С мая по август — это время сбора ревеня. Используют только стебли растения. Выбирай плотные красные стебли, которые легко ломаются при нажиме. Стебли подрезают у основания, очищают от тонкой кожицы, а затем нарезают на кусочки длиной 4-5 см. Если ревень […]
Сладости Для бодрости и хорошего настроения нам необходим серотонин — гормон удовольствия. Многие девушки склонны «извлекать» его из сладостей. Кроме того, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Чтобы не навредить фигуре, отдавай предпочтение полезным и малокалорийным вкусняшкам: сушеным яблокам, грушам, вишне, кураге и черносливу. А вот изюм и финики ешь в небольшом количестве. Свежие плоды Летом […]